Burnout — это задачи, которые раньше казались классными и вдохновляли, вдруг превращаются в тяжёлую рутину, из-за которой хочется всё бросить и сбежать в лес (желательно без телефона).
Состояние, мягко говоря, неприятное, но встречается практически у каждого, особенно в первые годы работы в IT. У новичков в тестировании и менеджменте выгорание наступает особенно быстро, потому что они стараются «быть молодцами» и берут на себя гораздо больше, чем стоит.
Не путайте это состояние с выгоранием, о котором я писал раньше
ссылка на пост
Что нужно сделать, чтобы не словить истощение в первые рабочие месяцы? Ничего сверхестественного.
– Ночь для сна. Рабочий день может длиться и 10 и 12 часов, и в первые месяцы в новой роли меньше вряд ли будет. Но ночью не нужно думать о проблемах и работе.
– Должен быть осязаемый список задач. Я обожаю Todoist, потому что он помогает не хранить всё в голове. Голова нужна для того, чтобы думать, а не беспокоиться.
– Не стыдно признаться, что для задачи нужно больше времени. Лучше объяснить честно и спокойно, почему сейчас не получится сделать быстро, чем потом в стрессе сделать плохо.
– Отдыхать мозгом в течении дня. Часовой обед вне офиса сильно помогает перезагрузиться.
– Распечатать медальки. Хвалить себя медальками за выполненную задачу. Даже если сделал маленькую задачу — уже молодец.
Расскажите, а как вы избегаете burnout?
